Kesihatan Mental: Tanggungjawab Siapa Sebenarnya?
Refleksi sempena Hari Kesihatan Mental Sedunia 2026
Kita sering mendengar ungkapan, “Jangan jaga tepi kain orang.” Dalam masyarakat kita, ungkapan ini mengingatkan supaya kita menghormati privasi dan tidak mencampuri urusan peribadi seseorang tanpa sebab yang munasabah. Namun, apabila melibatkan kesihatan mental, pernahkah kita terfikir sejauh mana prinsip ini patut diamalkan?
Apabila seseorang yang kita kenali semakin menyendiri, kelihatan tertekan atau mengalami perubahan tingkah laku yang ketara, adakah kita perlu berdiam diri kerana tidak mahu dianggap menyibuk? Atau adakah kita mempunyai tanggungjawab untuk bertanya khabar dan menawarkan bantuan?
Persoalan ini menjadi lebih relevan apabila kita melihat tema Hari Kesihatan Mental Sedunia pada 10 Oktober 2026, iaitu “Lived experiences heard: real voices, real change”, yang boleh diterjemahkan sebagai “Pengalaman hidup didengari: suara sebenar, perubahan sebenar.”
Tema ini bukan sekadar mengajak kita mendengar pengalaman individu yang menghadapi masalah kesihatan mental. Ia turut menekankan bahawa pengalaman mereka perlu diambil kira dalam membentuk dasar, perkhidmatan dan keputusan yang mempengaruhi kehidupan mereka.
Dalam erti kata lain, mendengar sahaja belum mencukupi sekiranya apa yang didengari tidak membawa kepada perubahan.
Kesihatan mental bukan tanggungjawab hospital semata-mata
Apabila membincangkan masalah kesihatan mental, perhatian kita sering tertumpu kepada diagnosis, ubat-ubatan, sesi kaunseling, rawatan psikiatri dan kemudahan hospital. Semua ini mempunyai peranan penting, khususnya bagi individu yang memerlukan penilaian serta rawatan profesional.
Namun, kehidupan seseorang tidak hanya berlaku di hospital atau klinik.
Sebahagian besar masanya dihabiskan di rumah, di tempat kerja, di sekolah atau bersama masyarakat. Di situlah seseorang berhadapan dengan cabaran hidup, membina hubungan, menguruskan tekanan dan cuba meneruskan kehidupan sehariannya.
Bayangkan seseorang yang mendapatkan rawatan kerana mengalami kemurungan. Sepanjang menjalani rawatan, dia mungkin menerima sokongan daripada petugas kesihatan. Tetapi apabila pulang ke rumah, dia masih perlu menghadapi keadaan keluarga yang mungkin tidak memahami masalahnya. Di tempat kerja pula, dia mungkin berhadapan dengan tekanan yang sama seperti sebelumnya.
Jika persekitarannya tidak berubah, bagaimana kita boleh mengharapkan proses pemulihannya berjalan dengan baik?
Inilah antara sebab Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) menggalakkan pembangunan perkhidmatan kesihatan mental berasaskan komuniti (community-based mental health care) yang berpusatkan individu.
Menurut laporan Mental Health Atlas 2024, hanya kira-kira 9% negara yang memberikan respons kepada tinjauan WHO telah beralih sepenuhnya daripada penjagaan kesihatan mental berasaskan institusi kepada penjagaan berasaskan komuniti. Sebanyak 53% lagi masih berada pada peringkat awal peralihan tersebut.
Angka ini menunjukkan bahawa walaupun kepentingan penjagaan kesihatan mental dalam komuniti semakin diiktiraf, pelaksanaannya masih memerlukan usaha yang besar.
Pendekatan ini tidak bermaksud kita menyerahkan tanggungjawab rawatan kepada keluarga atau masyarakat tanpa bantuan profesional. Sebaliknya, perkhidmatan kesihatan mental perlu lebih mudah diakses dalam komuniti, diselaraskan dengan keperluan kehidupan sebenar dan disokong oleh hubungan sosial yang membantu proses pemulihan.
Rawatan profesional dan sokongan masyarakat bukan dua pilihan yang saling menggantikan. Kedua-duanya perlu bergerak bersama.
Kita mendengar, tetapi adakah kita bertindak?
Dalam kehidupan seharian, kita mungkin pernah mendengar seseorang mengadu bahawa dia terlalu penat, tidak boleh tidur, hilang semangat atau tidak lagi menikmati perkara yang dahulunya disukai.
Ada kalanya kita menjawab dengan nasihat yang sudah biasa didengar.
“Jangan fikir sangat.”
“Banyakkan bersabar.”
“Cuba sibukkan diri.”
“Orang lain pun ada masalah.”
Nasihat seperti ini mungkin diberikan dengan niat yang baik. Namun, ia tidak semestinya menjawab keperluan sebenar individu tersebut.
Sebagai pengamal kesihatan, saya sering diingatkan bahawa apa yang seseorang ceritakan dan apa yang kita fahami daripada ceritanya tidak semestinya sama.
Apabila seseorang berkata bahawa dia mengalami masalah tidur, kita mungkin mula memikirkan pelbagai kemungkinan seperti perubahan hormon, kebimbangan, kesakitan atau gangguan tidur tertentu. Penilaian ini penting, tetapi kita juga perlu memahami bagaimana keadaan tersebut mempengaruhi kehidupannya.
Mungkin dia tidak tidur kerana menjaga ahli keluarga yang sakit. Mungkin dia sedang menghadapi masalah kewangan. Mungkin juga dia mengalami tekanan emosi yang sudah lama dipendam.
Setelah mendengar ceritanya, apakah yang kita lakukan?
Adakah kita sekadar memberikan nasihat supaya dia berehat, atau kita cuba mengenal pasti bentuk bantuan yang benar-benar diperlukan?
Ada kalanya bantuan itu mungkin semudah menawarkan diri untuk menjaga anaknya selama beberapa jam supaya dia dapat berehat. Ada kalanya seseorang memerlukan teman untuk mendapatkan penilaian profesional. Dalam keadaan lain, dia mungkin memerlukan sokongan untuk berbincang dengan majikan tentang beban kerja yang semakin sukar ditanggung.
Tindakan yang membantu tidak semestinya besar. Tetapi ia perlu bersesuaian dengan keperluan individu tersebut, bukannya semata-mata berdasarkan apa yang kita fikir patut dilakukannya.
Jangan jaga tepi kain orang. Tetapi sampai bila?
Di sinilah saya kembali kepada persoalan tentang menjaga tepi kain orang.
Kita sememangnya perlu menghormati privasi seseorang. Tidak semua masalah perlu diketahui oleh jiran, rakan sekerja atau ahli keluarga yang lain. Setiap individu juga mempunyai hak untuk menentukan perkara yang ingin dikongsikan dan dengan siapa dia mahu berkongsi.
Namun, menghormati privasi tidak sama dengan mengabaikan keadaan seseorang.
Apabila seorang rakan yang biasanya aktif tiba-tiba semakin menyendiri, kita boleh bertanya khabar tanpa mendesaknya menceritakan segala-galanya. Apabila ahli keluarga menunjukkan perubahan emosi yang membimbangkan, kita boleh cuba memahami apa yang sedang berlaku tanpa terus membuat andaian atau menyalahkannya.
Kadangkala kita membaca berita tentang seseorang yang meninggal dunia akibat bunuh diri. Selepas kejadian, mungkin timbul pelbagai persoalan tentang keadaan yang dilaluinya sebelum itu.
Namun, kita perlu berhati-hati daripada membuat kesimpulan bahawa setiap tragedi berpunca daripada tekanan tertentu atau kegagalan orang di sekeliling untuk mengambil peduli. Bunuh diri merupakan fenomena kompleks yang melibatkan pelbagai faktor, dan tanda-tanda seseorang berada dalam bahaya tidak semestinya mudah dikenal pasti.
Walaupun begitu, tragedi sebegini mengingatkan kita tentang pentingnya membina masyarakat yang tidak memandang ringan kesusahan emosi seseorang.
Kita tidak boleh mengawal setiap keputusan orang lain, tetapi kita boleh berusaha mewujudkan persekitaran yang membolehkan seseorang mendapatkan pertolongan tanpa rasa malu atau takut dihukum.
Mungkin persoalan yang lebih sesuai bukanlah sama ada kita patut menjaga tepi kain orang, tetapi bagaimana kita boleh mengambil berat tanpa menceroboh kehidupan peribadinya.
Pemulihan tidak berlaku dalam bilik rawatan sahaja
Dalam penjagaan kesihatan mental, proses pemulihan tidak semestinya bermaksud semua simptom hilang sepenuhnya. Bagi sesetengah individu, pemulihan juga melibatkan keupayaan membina semula hubungan, meneruskan pekerjaan, menguruskan kehidupan harian dan mendapatkan kembali rasa bermakna dalam hidup.
Proses ini memerlukan lebih daripada rawatan yang diberikan semasa temu janji.
Seorang pelajar yang mengalami kebimbangan mungkin memerlukan sokongan daripada guru dan keluarganya. Seorang pekerja yang mengalami kemurungan mungkin memerlukan penyesuaian tertentu di tempat kerja. Seorang ibu yang mengalami tekanan emosi selepas bersalin mungkin memerlukan bantuan praktikal dalam penjagaan bayi serta ruang untuk mendapatkan rehat yang mencukupi.
Sokongan seperti ini tidak menggantikan rawatan profesional apabila rawatan diperlukan. Namun, ia boleh membantu seseorang menggunakan kemahiran yang dipelajari semasa rawatan dan meneruskan proses pemulihan dalam kehidupan sebenar.
Pada masa yang sama, kita juga tidak boleh meletakkan keseluruhan tanggungjawab pemulihan kepada keluarga. Ada keluarga yang turut menghadapi kesukaran kewangan, masalah kesihatan atau kekurangan sumber untuk memberikan sokongan yang diperlukan.
Sebab itulah perkhidmatan kesihatan mental berasaskan komuniti perlu dibangunkan dengan baik. Masyarakat memerlukan akses kepada petugas kesihatan, perkhidmatan sokongan psikososial, bantuan sosial dan sistem rujukan yang sesuai.
Apabila kita bercakap tentang tanggungjawab bersama, ia bukan bermaksud setiap orang perlu menjadi ahli terapi. Sebaliknya, setiap pihak mempunyai peranan yang berbeza dalam membantu seseorang menjalani kehidupan dengan lebih baik.
Pengalaman seseorang perlu mempengaruhi keputusan
Satu lagi mesej penting dalam tema Hari Kesihatan Mental Sedunia 2026 ialah kepentingan penglibatan individu yang mempunyai pengalaman hidup dengan masalah kesihatan mental dalam keputusan yang melibatkan mereka.
Selama ini, banyak keputusan tentang penjagaan kesihatan dibuat berdasarkan penilaian profesional, keperluan organisasi dan sumber yang tersedia. Semua pertimbangan tersebut penting, tetapi pengalaman individu yang menerima perkhidmatan juga perlu diberikan perhatian.
Menurut Mental Health Atlas 2024, hanya 37% negara yang memberikan respons kepada tinjauan WHO melaporkan penglibatan individu yang mempunyai pengalaman hidup dengan masalah kesihatan mental dalam latihan petugas penjagaan kesihatan primer.
Angka ini mengingatkan kita bahawa masih terdapat jurang antara usaha menggalakkan seseorang berkongsi pengalaman dengan penglibatan sebenar mereka dalam membentuk perkhidmatan kesihatan mental.
Sebagai contoh, sebuah pusat rawatan mungkin menyediakan perkhidmatan yang baik dari sudut klinikal. Namun, jika waktu operasinya menyebabkan pesakit terpaksa mengambil cuti bekerja setiap kali mendapatkan rawatan, perkara itu boleh menjadi halangan kepada kesinambungan penjagaan.
Begitu juga apabila seseorang menghadapi kesukaran mengikuti pelan rawatan kerana masalah pengangkutan, kewangan atau tanggungjawab keluarga. Memahami halangan tersebut boleh membantu petugas kesihatan dan individu berkenaan mencari penyelesaian yang lebih praktikal.
Mendengar pengalaman seseorang bukan bermaksud semua permintaannya mesti dipenuhi atau setiap pandangannya dianggap sebagai bukti keberkesanan rawatan. Penilaian klinikal dan bukti saintifik tetap diperlukan.
Tetapi pengalaman individu memberikan maklumat yang mungkin tidak dapat diperoleh melalui diagnosis dan pemeriksaan semata-mata.
Apabila maklumat itu benar-benar digunakan untuk memperbaiki keputusan, barulah suara yang didengari berpotensi membawa perubahan.
Bagaimana pula dengan penyakit fizikal?
Oktober juga merupakan Bulan Kesedaran Ekzema. Pada pandangan saya, terdapat hubungan yang menarik antara kedua-dua kempen kesedaran ini.
Ekzema sering dilihat sebagai masalah kulit. Namun, bagi sesetengah individu, kesannya jauh melangkaui keadaan kulit yang kelihatan.
Kegatalan yang berulang boleh mengganggu tidur. Kurang tidur pula boleh menyebabkan keletihan, kesukaran memberikan tumpuan dan perubahan emosi. Ada individu yang berasa kurang yakin untuk bergaul kerana keadaan kulit mereka, manakala sebahagian yang lain mungkin berasa kecewa apabila simptom terus berulang.
Kajian sistematik dan meta-analisis oleh Rønnstad dan rakan-rakan pada tahun 2018 menunjukkan hubungan antara dermatitis atopik dengan peningkatan kemurungan dan kebimbangan.
Ini tidak bermakna ekzema semestinya berpunca daripada masalah emosi atau setiap individu dengan ekzema mengalami gangguan kesihatan mental. Sebaliknya, ia menunjukkan kepentingan menilai kesan penyakit fizikal terhadap kesejahteraan psikologi dan kehidupan seharian.
Apabila seseorang mendapatkan rawatan ekzema, kita bukan sahaja perlu bertanya tentang kegatalan, kemerahan atau keadaan kulitnya. Kita juga boleh bertanya bagaimana masalah tersebut mempengaruhi tidur, pekerjaan, hubungan sosial dan kualiti hidupnya.
Maklumat ini boleh membantu menentukan keutamaan penjagaan dan sokongan yang lebih sesuai.
Tanggungjawab bersama, bukan beban individu
Apabila kita menggalakkan masyarakat mengambil peranan dalam penjagaan kesihatan mental, kita juga perlu berhati-hati supaya mesej ini tidak bertukar menjadi satu lagi beban kepada individu atau keluarga.
Tidak semua orang mempunyai pengetahuan atau kemampuan untuk membantu seseorang yang mengalami masalah kesihatan mental. Malah, ada keadaan yang memerlukan penilaian dan rawatan segera oleh petugas kesihatan terlatih.
Peranan masyarakat bukanlah untuk menggantikan ahli psikologi, kaunselor atau pakar psikiatri, tetapi untuk membantu mengenal pasti keperluan, mengurangkan stigma, memberikan sokongan yang bersesuaian dan memudahkan akses kepada bantuan profesional.
Jika seseorang menunjukkan tanda-tanda tekanan emosi yang berpanjangan, semakin sukar menjalankan aktiviti harian atau mengalami perubahan tingkah laku yang membimbangkan, kita boleh menggalakkannya mendapatkan penilaian.
Jika seseorang menyatakan hasrat untuk mencederakan diri atau mengakhiri hidup, perkara itu perlu diambil serius. Tanyakan secara langsung tentang keselamatannya, dapatkan bantuan segera dan jangan biarkan dia bersendirian sekiranya terdapat bahaya yang hampir berlaku.
Di Malaysia, bantuan boleh diperoleh melalui Talian HEAL 15555, Befrienders Kuala Lumpur di 03-7627 2929, atau talian kecemasan 999 apabila keselamatan seseorang terancam.
Daripada mendengar kepada perubahan
Hari Kesihatan Mental Sedunia telah berlalu sehari, tetapi persoalan yang dibangkitkan melalui tema tahun ini tidak sepatutnya berakhir bersama sambutannya.
Kita boleh mengadakan kempen kesedaran, berkongsi poster dan menggalakkan orang ramai bercakap tentang kesihatan mental. Semua usaha ini mempunyai tempatnya. Namun, kesedaran sahaja tidak mencukupi sekiranya individu yang memerlukan bantuan masih berhadapan dengan stigma, kesukaran mendapatkan perkhidmatan atau persekitaran yang tidak menyokong pemulihan.
Kita perlu melihat kesihatan mental sebagai sebahagian daripada kehidupan bermasyarakat, bukan semata-mata urusan antara seseorang dengan institusi kesihatan.
Rawatan mungkin bermula di klinik atau hospital, tetapi sokongan yang membantu seseorang meneruskan kehidupan perlu wujud di rumah, di sekolah, di tempat kerja dan dalam komuniti.
Kita tidak perlu mengetahui semua masalah seseorang untuk mengambil berat tentang keadaannya. Kita juga tidak semestinya mampu menyelesaikan kesukarannya. Tetapi kita boleh bertanya, mendengar tanpa terus menghukum dan membantu menghubungkannya dengan sokongan yang diperlukan.
Kerana kesihatan mental bukan hanya tentang siapa yang merawat seseorang ketika dia sakit, tetapi juga tentang siapa yang membantu menyokongnya ketika dia cuba meneruskan kehidupan.
Dan mungkin itulah persoalan yang perlu kita fikirkan selepas Hari Kesihatan Mental Sedunia tahun ini:
Adakah kita sudah membina masyarakat yang benar-benar membantu seseorang untuk pulih, atau kita masih mengharapkan semuanya diselesaikan di dalam bilik rawatan?
#HariKesihatanMentalSedunia #WorldMentalHealthDay #KesihatanMental #JanganJagaTepiKainOrang #SokonganKomuniti #BulanKesedaranEkzema
Pilihan produk dan konsultasi di Nurbisa
Bagi pembaca yang ingin mengetahui lebih lanjut tentang produk dan perkhidmatan komplementari yang tersedia di Nurbisa, berikut ialah pautan untuk rujukan. Pilihan ini bukan pengganti penilaian kesihatan mental, kaunseling atau rawatan perubatan.
NdoGuard dengan ekstrak Shoden® Ashwagandha
Ketahui maklumat produk, ramuan dan panduan penggunaan. Semak kesesuaiannya bersama doktor atau ahli farmasi, terutamanya jika anda mengambil ubat, mengandung atau menyusu.
Bach Flower
Lihat maklumat tentang pilihan remedi berasaskan bunga ini. Bach Flower bukan rawatan yang terbukti untuk kemurungan atau gangguan kebimbangan dan tidak sepatutnya menggantikan bantuan profesional.
Konsultasi Homeopati melalui WhatsApp
Semak proses pendaftaran dan tempahan konsultasi dengan pengamal homeopati. Perkhidmatan ini ialah konsultasi komplementari, bukan sesi psikoterapi atau penilaian psikiatri.
NdoGuard, Bach Flower dan homeopati tidak dipersembahkan di sini sebagai rawatan bagi gangguan kesihatan mental. Jangan hentikan ubat atau tangguhkan rawatan yang disarankan oleh doktor. Jika keselamatan diri terancam, dapatkan bantuan kecemasan segera, bukan melalui tempahan produk atau konsultasi ini.
Rujukan
- World Health Organization. (2026). World Mental Health Day 2026: Lived experiences heard — real voices, real change.
WHO — World Mental Health Day 2026 - World Health Organization. (2025). Mental Health Atlas 2024. Geneva: World Health Organization.
WHO — Mental Health Atlas 2024 - World Health Organization. (2021). Guidance on community mental health services: Promoting person-centred and rights-based approaches.
- Rønnstad ATM, Halling-Overgaard AS, Hamann CR, Skov L, Egeberg A, Thyssen JP. (2018). Association of atopic dermatitis with depression, anxiety, and suicidal ideation in children and adults: A systematic review and meta-analysis. Journal of the American Academy of Dermatology, 79(3), 448–456.e30. doi:10.1016/j.jaad.2018.03.017.